תזונה
מבחינה תזונתית:
ההורים עם משקל עודף, ה – BMI של הבעל הוא 40, וה – BMI של האישה 36
בטיפת חלב אמרו שכדאי לשים לב על התזונה של הילדה.
ארוחת ערב של המשפחה:
הילדים אוכלים מוקדם יותר חלבי, וההורים אוכלים את הארוחה העיקרית בערב.
הארוחה של ההורים יכולה להיות ארוחה בשרית, ארוחת דגים או ארוחה חלבית.
ארוחה בשרית: עוף/ מוקפץ/ קציצות תוספת: ירקות ולידה פחמימה: תפוחי אדמה וקישואים או אפונה ופתיתים. שותים שתייה מתוקה.
ארוחה דגים: דג משתנה (סלמון או מושט) ותוספת: אורז ואפונה וגזר או משהו משתנה.
ארוחה חלבית: ביצים כמו שקשוקה וסלט טרי, טוסט עם גבינות וירקות טריים לבד, פסטה חלבית או לזנייה.
הבעיה היא בין הארוחות וכשלא אוכלים מסודר.

המלצה משרית עטיה-
דיאטנית קלינית יועצת מדעית
1. אכילת ארוחות מסודרות לאורך כל היום 3 ארוחות עיקריות וארוחות ביניים .
2.משימה שנייה בארוחת הערב לפחות שליש צלחת ירקות
פעילות גופנית
בני הזוג אינם מבצעים פעילות גופנית, בטיפת חלב נמסר להורים שכדאי שהבת תעשה פעילות גופנית.

המלצה ממישאל דגן- איש הכושר והבריאות.
הורים-4 פעמים בשבוע לעשות פעילות גופנית קצרה בהליכה 15 דק'
מתכון משפחתי

פשטידת בצל חלבית –
המצרכים:
1 קילו בצל
מעט חמאה
100 גרם גבינה צהובה
4 ביצים
שמנת מתוקה
5 כפות קמח
1/2 שקית א. אפיה
מלח ופלפל
אופן ההכנה:
חותכים את הבצל לפרוסות ומאדים אותו עם החמאה.
- מוסיפים את שאר החומרים: גבינה צהובה, ביצים, שמנת, מלח, קמח, אבקת אפייה ומערבבים.
- מתבלים במלח ופלפל.
- אופים בתנור שחומם מראש ל – 180 מעלות למשך 45 דק'.